18、你夜晚是否有磨牙或者咬紧牙关的现象/

19、你成人后是否仍经常尿床？

20、你成人后是否出现梦游的现象？

浏览这些问题能够使你找到自己失眠的原因，并能让你了解可以选择这个项目的哪个部分。比如，问题1~4集中在询问睡眠—苏醒行为。大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同，但不同的日子相差就大概1个小时。如果你的时间差别非常大，那就说明有问题了。

如果平时的夜晚和周末的夜晚睡眠时间差别很大，可能是因为平时自己控制得比较好。你能够让自己多一点时间睡眠吗？一个人在周末即使醒来，也会在床上躺很长时间。睡眠有问题的人可不能这么做，因为这样会打乱睡眠—苏醒节律。

问题5：如果你经常会花1个多小时才能入睡，那可能是太过紧张了。

问题6：让人觉得奇怪的是，很多睡眠好的人夜里会醒5~15次，但每次醒来后，他们都能立即入睡，甚至不记得自己曾经醒过。问题不在于是否醒来过，而在于醒来后发生了什么。如果醒来后没能马上入睡，那么请注意当时你在想什么。可能思考能让你明白失眠的原因所在。而且，那些半夜的时候醒来的时间过长的人都是呆在床上时间过长的人。如果他们能睡晚点，或者起床早点，那么就能有效减少甚至消除半夜醒来的现象。

问题7：一些人比另一些人需要更多的睡眠。这个问题只与你在白天是否劳累有关。

问题8和问题9对于帮助你回答以下这个大问题很关键：你是否真的患有失眠症？并不是每个自认为有失眠症的人都真的患有失眠症。睡眠时间短并不能说明患有失眠症，除非它影响了你的正常生活和工作，或者影响到你的身心健康。有些人就是短时睡眠者，他们比平常人都幸运，只需睡眠3~5个小时。既然别人都睡相对更长的时间，短时睡眠者开始担心自己是否有问题，是否患有失眠症。如果白天感觉警醒且精力充沛，尽管比家人睡眠时间都少，那也没有问题。

问题10：小睡的作用因人而异。对某些人来讲，小睡可能会影响他们晚上的睡眠质量，而对另外一些人则没有这样的影响。试着不睡午觉，坚持一个星期，看看自己晚上的睡眠情况如何。

问题11：倒班工作对那些睡眠质量不好的人来说会非常辛苦。

问题12：如果我们对这个问题的回答是肯定的，就意味着你本身是个短时睡眠者或者每天上床的时间过早。过早醒来也可能是因为压力或者是达到了较晚的睡眠阶段。你可以晚上床1~2个小时，这样坚持几个星期，看看是否可以晚点醒来，这样就可以确定自己是否是短时睡眠者。

问题13：睡眠问题的开始往往是因为某人生活中的一个重要事件。即使这一事件是积极的，也会引起睡眠问题。比如，如果你得到提拔，即将肩负更多的责任，这样的事情会让你感到高兴，但也会让你承受更多的压力。