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  烁习
考试焦虑面面观
来源 : 金色年华      日期 : 2010-9-27         点击次数 : 83882
绪之外,我们还应该增强考试的信心。
  三、坚强自信是考试成功的基石。
  坚强自信是考试成功的基石:坚强自信的心态能敢地面对困难和危机,调动自身各方面的积极力量去实现预期目标。自信对一个人的能力发挥相当重要,有人曾经作过一个实验;将一批智力和知识水平大致相等的学生分成三组,让他们作难度相同的作业。第一组,只在作业前想向他门做一般说明。第二组再一般说明之外,还加了如下鼓励性语言:我们了解你们的能力,下面的作业对你们来说有一定的难度,但你们经过努力是可以完成的。而对第三组再一般说明外,增加了如下指导语;今天交给你们的作业超过了你们现在能力所能达到的限度,你们中的大多数人都不能解决,不过你们尽力而为吧。实验结果是,第一组完成作业的人数是50%,第二组完成得人数是80%,第三组完成的不到30%。差别如此之大,更本原因就在于学生是否有信心。增强信心如此重要,那么我们如何增强自信呢?
  增强自信之一:相信自己有成功的潜能,正视自己。
  考生要学会正确认识自己,这是树立自信的前提。古希腊哲学家苏格拉底把“认识自己”看作为人的最高智慧。我们每个人都应该相信自己的潜能。
  根据自己当前的学习制定一个明确的目标,然后就脚踏实地的按自己的目标走,不与别人攀比,不盲从、不自卑、不放弃……,我们应该鼓励自己,做自己的成功者,一个人的成功与否,不是与别人相比,而是自己会做了哪些,与自己相比,自己又进步了多少,潜能又发挥了多少。老师家长都喜欢尽力而为的学生,只要你尽到努力去做了,就是好学生。
  我咨询过的一个高中学生,本来成绩不好,在考试最后一个月开始下功夫,埋头苦学,最后考上了一个很不错的大专,是计算机专业的。所以不管平时的情况有多糟糕,相信自己的潜能,认真做下去,永不放弃,必定成功。
坚定自信之二:善于摆脱以往失败的阴影,不怕失败,笑迎失败。
  中学阶段要经历各种考试不计其数,或由于身体原因、或由于紧张、或由于考题太难、或由于准备不足,都可能造成考试的失败,失败本身并不可怕,可怕的是自己被失败打倒。例如:有位同学去年高考失败,失败后总担心下次再失败,所以还没有到考试就有一种预期的紧张、不安,越是担心不安,越会紧张,这样就会形成一种负性循环,对考试极为不利。爱迪生在发明灯泡时,失败了1000次还多,最后终于成功了。失败是成功之母,关键是同学们如何跳出以往失败的阴影。1、把以往的失败当作一种前进的、实现目标的动力

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