下面是我咨询成功的几个考试焦虑的案例：
　　案例1：刘铭铭，女，某中学初三学生。主诉，近两周来，思想很浮，注意力难以集中，总爱被一些小事吸引走。前几天考试，同桌考得比自己好，感觉恐惧、担心认为自己彻底没希望了。不愿进教室，看见别人埋头学习心慌。
　　案例2：王平，女，某高中复读。近段时间感觉脑子迟钝，心慌、总担心会像去年第一场考试，大脑一片空白，什么也想不起来，很难进入学习状态。
　　案例3：刘楠，男，某县高三学生。临近高考，晚上睡眠差，白天学习无法集中精力，着急总处于惶惶不安中，对声音特别敏感，听到一点动静便心烦，只得回家复习。在家里变的脾气暴躁。听到父母说话就心烦，逃避学习。
　　案例4：毛毛，男，某初三学生。其母亲带其来咨询，母亲诉其儿子近段时间，上课不听老师讲课，偷看故事书，回家不能提学习，提起学习就心烦、母亲内心焦虑，不知如何与儿子交流。
　以上几个案例经过三到五次的咨询，学生考前焦虑的症状都能够基本缓解。现在我们来共同探讨考前焦虑的相关知识：

　1、什么是考试焦虑
　　考试焦虑是在考生中常见的一种以担心、紧张、或忧虑为特点的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。这是面临高考和中考的学生普遍而突出的表现。他们表现为怀疑自己的能力，忧虑、紧张、不安、失望、行动科班。并随一系列生理变化：睡眠障碍、面色苍白血压升高等身心障碍。这种心理是考生具有自律性和责任心的表现。
　　在学生中考试焦虑长存在两种趋向；一种临考之前开始感到紧张和焦虑，一种是在学习学习过程中长期存在紧张和焦虑，一到考试之前则表现更为强烈。两者都是有考试这一紧张情景直接触发的。但前者的成绩可能有好，也有差。后者則是因情绪等各方面的影响，成绩一直不理想，对自己缺乏信心所导致。不过，人产生焦虑并是不好，适当的焦虑，可以使考生最大限度的发挥水平。而过高的焦虑则会对思维产生抑制作用。没有一点焦虑反而容易大意失荆州。对考试也不利。
　　2、考试焦虑的表现
　　考试焦虑作为一种心理障碍主要表现在以下几方面:１、怯场:所为怯场是指应试者由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中精力，以至于表现为头晕活动失常，无法进行考试。２、考试信心不足：在考前应试者以为目的达不到，或在应试过程中预感成绩不好，就会出现情绪低落，动机缺乏强度，缺乏韧性，同样表现为无法集中精力。这